건강한습관 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 과일 아침 공복에 먹으면 좋은 과일 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 이때 공복에 과일을 섭취하면 소화에 도움이 되고, 영양소를 빠르게 흡수할 수 있으며, 기분을 상쾌하게 해주는 여러 효과가 있습니다. 그렇다면 아 침 공복에 먹기에 적합한 과일에 대해 자세히 알아보겠습니다.먼저, 바나나는 아침에 먹기 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나는 부드러운 식감과 달콤한 맛 덕분에 아침식사로 인기가 많습니다. 또한 바나나에는 탄수화물과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어, 장 건강에 도움을 주고, 에너지를 빨리 공급합니다. 이로 인해 바나나는 운동 전에 섭취하기에도 그만입니다. 특히 포만감을 주어 간편 한 아침 간식으로도 적합합니다. 다음으로는 사과입니다. 사과는 신선하고 아삭한 식감 덕분에 아침에 즐기기 좋.. 이전 1 다음
